原标题：初三孩子考试就紧张怎么办 大黄蜂老师给你说方法 不少初三的初孩家长经常会发现孩子在考试的时候非常紧张，甚至失去信心 。考试这在很大程度上会影响孩子的紧张学习成绩和心理健康
。那么 ，黄蜂作为家长
，老师应该怎样帮助孩子减少考试压力呢 ？以下是初孩几个实用的建议。 大黄蜂老师 第一 ，考试缓解家庭压力 。紧张从初三开始，黄蜂学生将会面临着寒假、老师期中考 、初孩期末考等重要的考试考试
。这时候，紧张家长对于学生成绩的黄蜂期望值往往会变得比较高，这种情况会给学生增加更多的老师压力。因此 ，家长需要注意减少家庭压力，要体现出对孩子的信任和支持 。 第二，善用调整心态的方法 。很多学生缺乏自信
，这往往会影响他们的考试成绩。因此 ，家长需要引导孩子正确的看待自己的能力，提高孩子的自信心 。这可以通过鼓励孩子多参加一些社会活动和学校活动，参加一些竞赛或者训练班来提高自己的技能，增强自信心
。 第三，适当的休息和放松。考试前的紧张情绪往往会导致学生疲惫不堪和精神紧张 。在这个时候，家长需要引导孩子适当的休息和放松，例如多参加体育锻炼和音乐活动等。这些活动可以使孩子的身心得到放松，缓解紧张情绪。 第四 ，科学的复习方法。为了顺利通过考试，学生需要进行科学合理的复习。因此 ，家长可以和孩子一起制定一个科学的复习计划，提供必要的复习辅导 、练习和测试 ，以便无缝连接不同的学科和知识点，提高学习效果 。 第五 ，合理的时间规划 。考试前，学生的时间往往是非常紧张的，因此家长需要帮助孩子合理规划自己的时间 ，使每一项任务得到充分的时间安排 。可以利用智能手表等设备，通过提醒功能来帮助提醒孩子所需完成的任务，使学生能够更好地掌握时间
，高效完成任务 。 第六，提出激励方式 。家长需要积极引导孩子参加学校和社会上的一些竞赛，以激励孩子更好地学习和进步 。这种激励方式可以帮助孩子提高自信心 ，增强学习意愿
，提高成就感，从而更好地完成考试
。 大黄蜂教育 总的来说 ，初三孩子考试简章与否，关键在于家长给予多大的支持和引导
。减轻考试的压力，调整好心态，适当的放松和休息，才能在大黄蜂老师的引导下，适当的放松和休息，制定更加合理的学习计划 ，以及正确的激励方式，才能更好有效防范和缓解不同的方式 。返回搜狐 ，查看更多 责任编辑 ：