大爱可能都有这样的夏日消暑心体味，在炎天的养生样吃养身时候
，良多人都市由于种种不适的食谱情景，会发现腹泻概况身段不适，推选特意让人烦闹，开胃下面
，夏日消暑心就来给巨匠推选多少款，养生样吃养身在夏日可能养生的食谱食谱，可能让巨匠消暑开胃的推选时候还能养身心 
。

一、开胃益气养心粥

质料 ：太子参30克 ，夏日消暑心山药30克 ，养生样吃养身莲子30克，食谱粳米200克。推选

做法
：将太子参、开胃山药 、莲子 、粳米洗净同放入锅内，加过多水同煮至米烂粥成，温热服食 ，有健脾益气 、养阴清心的成果。

二、鸭肉冬瓜汤

质料 ：冬瓜500克 ，鸭肉500克，猪瘦肉100克，芡实
、薏苡仁各50克 ，荷叶1片 ，陈皮5克 ，精盐、味精各过多 。

做法：鸭肉、猪瘦肉洗净切块 
，冬瓜连皮洗净切块 ，荷叶洗净剪成小块。将鸭肉 
、猪瘦肉、冬瓜 
、荷叶与芡实 、薏苡仁 、陈皮一起放入砂锅中 ，加过多清水
，先用大火煮沸，再用小火煮至鸭肉熟烂 ，调入精盐 、味精即成。当菜佐餐，食肉饮汤 。有滋阴养肝、健脾利湿的成果。