一、处暑饮食清洁，节气不宜偏嗜

处暑是养生饮食原则夏秋转换的机缘，暑气仍缺少威，甚夏食养生食物易于演化 。何饮俗话说“病从口人”，处暑进食不清洁的节气食物或者侵蚀演化的食物 ，可引起胃肠疾病或者肠道寄生虫病，养生饮食原则必需留意饮食卫生 。甚夏食养生饭菜做过多，何饮力争不剩饭
。处暑糕点等不可部署过久，节气严防蟑螂
、养生饮食原则苍蝇的甚夏食养生叮咬。生吃瓜果时 ，何饮确定要洗净。饮食不宜偏嗜，宜多样化
，能耐起到周全营养人体的熏染
。

二
、少食肥甘，油腻为宜

肥甘是泛指肥腻苦涩的鲜味食物，如植物脂肪 、甜腻食物、煎炸之物等 。这种食物虽味美苦涩
，但不可多食今世医学钻研已经证实
，过食肥甘鲜味是引起暮年人高血压 、动脉硬化、冠心病以及糖尿病的严主因素之一。处暑时此类病更要留意提防。中医主张饮食宜油腻。古往今来的养生履历剖析，饮食油腻是短寿的紧张原因 。应多张扬过食肥甘鲜味之危害 ，教育人们迷信进餐。