如今有良多人坚持瘦弱 。老人如古人们体贴自己的养生养生饮食 。良多暮年人在生涯中愈加关注这一规模。吃玄吃玄他们在生涯中理当留意饮食。色食色食寿咱们知道吃木耳有良多短处。物好物延暮年人吃玄色食物，年益抗朽迈  ，老人滋润五脏
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黑米含有较多的养生养生伙食纤维 
，有利于肠道蠕动。吃玄吃玄黑米中的色食色食寿钾、镁等矿物资也有利于操作血压，物好物延飞腾患心脑血管疾病的年益危害 。你可能一周吃两三次黑米粥 ，老人概况在天天的养生养生蒸米饭中退出黑米
 ，做成软糯的吃玄吃玄二米。

黑豆具备“补肾 、补五脏、暖胃、强筋骨、活血化瘀 、祛风解毒
、益寿的精采成果，对于抑制高血压
、滋补强身、抗朽迈有很好的疗效
。用米醋泡黑豆 ，天天早上吃20粒摆布 ，一年四季都吃，下场很好。